Runterkommen
kann man trainieren
Warum Erholung nicht von allein passiert — und was dein Nervensystem damit zu tun hat.
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Du trainierst hart.
Warum schläfst du trotzdem schlecht?
Weil Erholung kein Nichtstun ist.
Du kannst vollkommen reglos auf dem Sofa liegen und trotzdem im Alarmzustand sein. Erholung ist ein Zustand, den dein Nervensystem erst herstellen muss. Und alles, was ein Körper aktiv herstellen kann, kann man üben.
Eine Erklärung. Und ein Blick auf dich selbst.
- Warum Ruhetage manchmal nicht ausruhen. In der Sprache, die du aus dem Training kennst: Belastung, Zonen, Regeneration — nur diesmal für dein Nervensystem.
- Warum Druck beim Muskel funktioniert und beim Kopf nicht. Kein Schmerz, kein Gewinn — für das eine stimmt der Satz, für das andere nicht.
- Drei Fragen, nur für dich. Still, auf Papier. Niemand liest mit, niemand muss etwas erzählen.
- Ein Schalter, der eine Minute dauert. Den du danach überallhin mitnimmst.
Keine Entspannungsstunde, keine Atemstunde, kein Verkauf. Ein Abend, der etwas erklärt — und dich einlädt, einmal anders auf dich zu schauen.
Benjamin Schmitt
Pädagoge. Er kennt das, worüber er spricht, von innen.
Mandy
Von ihr kam die Idee zu diesem Abend. Sie begrüßt euch im RUHERAUM.
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Freitag, 6. November 2026 · 18:00 – 19:30 Uhr
RUHERAUM im SPORTS AND MORE · Sternheimer Straße 4, 66740 Saarlouis